現代人生活忙碌，許多人因飲食不規律和缺乏運動而導致腸道無法正常運行，面臨宿便問題。根據資料，體內的宿便最多可以囤積達24磅！體內宿便堆積不僅會產生毒素，影響新陳代謝，還會降低免疫力，成為多種疾病的潛在原因，並引發一系列健康問題！
宿便的影響
宿便的堆積會引起以下健康問題：
- 口臭和身體異味：毒素無法排出，擴散至口腔，便會形成口臭。
- 痘痘和粉刺：宿便導致的新陳代謝遲緩和內分泌失調，令皮膚變差。
- 消化不良：宿便影響腸道的正常運作，導致消化問題。
自我檢查：你有宿便危機嗎？
以下是一些宿便的徵兆，如果你中幾項，則可能需要注意：
- 連續數天無便意：正常的排便頻率應為每天1-2次。
- 大便時間超過15分鐘，且糞便乾硬。
- 小腹硬脹：大便堆積發酵，產生氣體。
- 經常放臭屁：這可能是因為攝取過多肉類和蛋白質。
- 膚色暗沉：宿便的毒素可能導致皮膚問題。
如以上情況維持較長時間，便會有小肚腩形成，或在體內積聚毒素，有機會影響免疫力。
改善便秘的生活習慣
為了改善便秘和清宿便，以下是一些有效的生活習慣：
- 攝取足量膳食纖維：現代人的飲食習慣缺乏「膳食纖維」，進而導致宿便問題。建議增加水果和蔬菜的攝取，幫助腸道蠕動。
- 額外攝取益生元：說到排便順暢、大家第一個想到的想必是益生菌。但即使增加益生菌的攝入量，也不能完全解決宿便問題，因為益生菌不含任何膳食纖維，服用後未必能順利在腸道内生長。比起「益生菌」其實更應該關注「益生元」，也就是原先就在腸道內的消化素。益生元能夠影響消化道菌群組成與生長，且有益人體健康。與其他富含膳食纖維的食物一起服用時效果更佳。
- 服用青梅：青梅富含膳食纖維、有機酸、各種維他命及礦物質，食用可有助胃酸分泌、促進腸道蠕動、有助毒素和代謝物排出體外，消除腹脹。其中的酚類化合物，如綠原酸、兒茶素、咖啡酸等抗氧化物質，能有效抵抗自由基對細胞的傷害，調節生理機能、幫助身體新陳代謝。
- 喝普洱茶：研究顯示，普洱茶富含「消脂素（strictinin）」，對於油膩的食物有著一定的分解作用，增強腸道蠕動，促進消化，有助於改善腸道健康和防治肥胖症。普洱茶中的兒茶素可以加速身體熱量消耗，同時促進脂肪代謝，幫助減少多餘的脂肪堆積。
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【Umeya順便茶梅】堅持「自然成分．無添加」理念，選用經普洱茶、辣木及決明子特別釀製的高山青梅，結合雙重益生元及膳食纖維，能清走體內宿便毒素、平衡腸道微生態，改善腸道健康。而且不含西藥及番瀉葉，不會造成依賴，可放心長期食用，輕鬆踢走宿便肚！【Umeya順便茶梅】已連續12年獲「屈臣氏健康美麗大獎亮金級」，可謂超人氣清宿便法寶！
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【高纖青梅】富含膳食纖維和有機酸，有助腸道消化及排出毒素
【益生元】添加菊粉及低聚果糖，增加腸道內益菌群，定時排便
【普洱茶】解脂排毒，幫助減少多餘脂肪
【辣木】增強代謝及腸道蠕動
【決明子】: 軟化便便，清走體內毒素，減少口氣、肚脹等問題
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